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In order for a strength program to be effective for a housewife, professional, adolescent, senior citizen, or competitive athlete it has to be safe. This is accomplised by combining a proper warmup along with the three most important principles in strengt

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    In order for a strength program to be effective for a housewife, professional, adolescent, senior citizen, or competitive athlete it has to be safe. This is accomplised by combining a proper warmup along with the three most important principles in strengt

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